574. EMPANADAS VEGETARIANAS

EMPANADAS VEGETARIANAS

Ingredientes para la masa:

2 tazas de harina integral fina.
1 taza de harina blanca.
1 cucharadita de sal de mar.
3 cucharadas de aceite de oliva.
200 ml de agua.
1 huevo batido levemente para pincelar.

Ingredientes para el relleno:

1 cucharada de aceite de oliva o mantequilla
1 cebolla pequeña picada en cubos
1 cucharadita de ají de color
1 cucharada de orégano
400 gr de champiñones picados en cubos
¾ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra molida
2 tazas de hojas de espinacas
100 gr de queso crema, blando
½ taza de queso rallado; puede ser parmesano, mantecoso, cabra o el que deseen

Relleno de empanadas vegetarianas:

Calentar el aceite en una sartén. Agregar la cebolla y cocinar hasta que esté blanda y transparente. Añadir el ají de color y orégano, cocinar revolviendo por 30 segundos.

Incorporar los champiñones y cocinar hasta que estén blandos.

Aliñar con sal y pimienta negra molida.

Finalmente, agregar los quesos, cocinar hasta que se derritan y se incorporen en el relleno. Dejar enfriar antes de rellenar las empanadas.

¿Cómo preparar la masa?

Para la masa, mezclar ambas harinas en un bol. Añadir la sal de mar junto al aceite de oliva y mezclar.

Incorporar el agua de a poco, revolviendo bien hasta tener una masa blanda y no pegajosa (si es necesario agregar agua adicional hasta tener la consistencia necesaria). Dejar reposar tapada por 20 minutos.

Armado de empanadas vegetarianas:

Estirar la masa con la ayuda de un uslero y cortar círculos de 12 cm. Pincelar con huevo el borde de la masa. Poner una cucharada llena de relleno en el centro de la masa, doblar para formar una media luna y luego doblar los bordes hacia adentro para formar la empanada.

Poner las empanadas en una lata de horno con papel mantequilla. Pincelar las empanadas con huevo batido y luego con un mondadientes pincharlas. Hornear por 20 minutos o hasta que la masa esté dorada.

¿Qué otros rellenos de empanadas vegetarianas podemos utilizar?

Si lo que queremos es hacer una empanada lo más parecida posible a la clásica empanada de pino, pero en su versión vegetariana, solo debemos cambiar la carne molida del pino, por carne de soya.

Otras opciones a las que podemos acudir son a vegetales, quesos y cremas. Acá les dejamos algunas opciones para rellenar tus empanadas vegetarianas:

Tomate, albahaca y queso (el queso puede ser reemplazado por queso vegano en caso de que así lo gustes)

Pino a base de berenjenas, zanahoria rallada, cebolla y repollo morado.

Choclo, espinaca y crema blanca.

Acelga, queso, pimentón y cebolla.

 

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